Tryck på en rad för att bocka av den.
CLEAN & JERK
Teknikfokus: rackposition, drag, front squat-position
- Teknikgenomgång: armbågar högt, full fotkontakt, tight bål
Drills:
- Front rack mobility
- Tall clean 3x5
- Clean pull 3x4
- Huvudlyft: Hang clean 5x3
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.