Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Close grip Bench press @ ca 70% av 1RM, RPE 7
- 8 reps x 3 set
A2/ Bent over pronated Barbell Row AHAP
- 8 reps x 3 set
B1/ Powell Raises
- 6-8/sida x 2 set
B2/ Staggered Push up
- 10-8 reps x 2 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.