Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 18 min
- 10 x 10m Burpee shuttle run (Burpee efter varje shuttle run)
- 20 Weighted reverse lunges
- 10 s.a kb snatch 24/20kg
- 10 s.a kb gorilla row 24/20kg
Den här WOD:en är designad för uthållig intensitet snarare än maxinsats. Fokus ligger på att hålla en stabil, kontrollerad puls under 18 minuter – inte att spika pulsen tidigt och krascha.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.