Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ CGBP Ca 65% RPE 6,5
- 10 resp x 4 set
A2/ Bench dips
- 10-12 reps x 4 set
B1/ DB flyes
- 10-12 reps x set
B2/ Close grip push ups
- 10-12 reps x 3 set
C1/ Standing plate press
- 10-12 reps x 3 set
C2/ OH triceps extension
- 10-12 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.