Enkla behandlingar bäst mot smärta vid knäartros
Knäskydd, vattenträning och vanlig träning gav bäst lindring vid knäartros enligt en stor analys.
Källa: ScienceDaily – Idrottsmedicin
Träningsnytt · Hälsa · 10 oktober 2026
Bukfetma och D-vitaminbrist tillsammans kopplas till ökad dödlighet
En stor studie visar att personer över 50 med både bukfetma och D-vitaminbrist hade mer än dubbelt så hög risk att dö under sex år.
Forskare följde drygt 5 500 personer över 50 år i sex år för att undersöka hur bukfetma och D-vitaminbrist påverkar risken att dö. Studien ingick i den engelska ELSA-undersökningen om åldrande. Bukfetma definierades som ett midjemått över 102 cm för män och 88 cm för kvinnor, och D-vitaminbrist som nivåer under 30 nmol/L.
Resultaten visade att bukfetma ensam ökade risken att dö med 47 procent och D-vitaminbrist ensam med upp till 91 procent. Men när båda tillstånden fanns samtidigt var risken 123 procent högre jämfört med personer utan dessa riskfaktorer. Forskarna menar att bukfetma kan minska mängden D-vitamin som är tillgänglig i blodet, vilket kan förstärka negativa effekter på immunförsvaret och öka inflammation.
För den som tränar och vill hålla sig frisk kan resultaten tyda på att både midjemått och D-vitaminnivåer är viktiga faktorer att vara uppmärksam på, särskilt efter 50 års ålder. Studien visar dock bara samband, inte orsak.
Mer träningsnytt
Personligt anpassad gångstil minskade smärta vid knäartros
En studie visar att en enkel förändring av fotvinkeln vid gång kan lindra knäartros lika mycket som vissa läkemedel.
Källa: ScienceDaily – Fitness
Doft av choklad ökade antalet repetitioner vid styrketräning
Att lukta på choklad före och under träning hjälpte unga män att göra fler bensträckningar utan att träningen kändes tyngre.
Källa: ScienceDaily – Idrottsmedicin