Enkla behandlingar bäst mot smärta vid knäartros

En stor analys av 139 kliniska studier med nästan 10 000 deltagare visar att knäskydd, vattenträning och regelbunden träning är de mest effektiva icke-medicinska behandlingarna för knäartros. Studien jämförde tolv olika metoder, bland annat laser, elektrisk stimulering, inlägg, tejpning och ultraljud.

Knäskydd gav bäst resultat för att minska smärta och stelhet samt förbättra rörligheten. Vattenträning, där övningar görs i varmt vatten, var särskilt effektivt mot smärta. Vanlig träning gav också tydliga förbättringar både för smärta och funktion. Mer avancerade behandlingar som ultraljud visade sig vara mindre effektiva.

Forskarna påpekar att resultaten kan variera mellan olika studier och att behandlingarnas längd och upplägg skiljde sig åt. För dig som tränar och har knäbesvär kan enkla och tillgängliga metoder vara värda att överväga, men valet av behandling bör alltid anpassas efter individuella behov och i samråd med vården.