Stort intag av te kopplas till lägre risk för hjärt- och kärlsjukdom
En stor studie visar att regelbundet tedrickande är kopplat till lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, men att mycket het dryck kan ge motsatt effekt.
Källa: ScienceDaily – Kost
Träningsnytt · Kost · 1 november 2026
Dagligt intag av jordnötter kopplas till bättre hjärnhälsa hos äldre
Att äta jordnötter varje dag kan förbättra hjärnans insulinkänslighet och minnesfunktion hos äldre vuxna.
En ny studie från Nederländerna har undersökt effekten av att äta 60 gram osaltade, rostade jordnötter dagligen under 16 veckor hos 31 friska personer mellan 60 och 75 år. Forskarna använde en randomiserad, kontrollerad crossover-studie där deltagarna både åt jordnötter och undvek dem under olika perioder.
Resultaten visade att dagligt intag av jordnötter förbättrade insulinkänsligheten i flera delar av hjärnan som är viktiga för minnet. Tidigare forskning från samma grupp har också visat att jordnötskonsumtion ökade blodflödet i hjärnan och förbättrade minnesprestationen hos äldre.
Forskarna menar att flera näringsämnen i jordnötter, som omättade fetter, fiber, vitaminer och mineraler, kan bidra till dessa effekter. För den som tränar och vill ta hand om sin hjärnhälsa kan resultaten vara intressanta, men studien visar bara samband och fler studier behövs för att förstå långtidseffekterna.
Mer träningsnytt
Kost och träning gav remission vid typ 2-diabetes hos yngre vuxna
En intensiv kombination av lågkalorikost och träning gav remission hos över hälften av yngre vuxna med typ 2-diabetes efter sex månader.
Källa: ScienceDaily – Fitness
Dagligt fibertillskott minskade smärta och ökade styrka vid knäartros
En ny studie visar att ett dagligt tillskott av prebiotisk fiber kan minska smärta och förbättra styrka hos personer med knäartros.
Källa: ScienceDaily – Fitness