Dagligt intag av jordnötter kopplas till bättre hjärnhälsa hos äldre
Att äta jordnötter varje dag kan förbättra hjärnans insulinkänslighet och minnesfunktion hos äldre vuxna.
Källa: ScienceDaily – Kost
Träningsnytt · Kost · 1 november 2026
Stort intag av te kopplas till lägre risk för hjärt- och kärlsjukdom
En stor studie visar att regelbundet tedrickande är kopplat till lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, men att mycket het dryck kan ge motsatt effekt.
Forskare följde 485 934 vuxna i Kina under drygt nio år för att undersöka sambandet mellan tedrickande och olika kärlsjukdomar. Under perioden registrerades nästan 15 000 fall av hjärt- och kärlsjukdom, inklusive sjukdomar i hjärta, hjärna, lungor och benens blodkärl.
Resultaten visade att personer som drack te regelbundet hade elva procent lägre risk för dessa sjukdomar jämfört med dem som inte drack te. Den lägsta risken sågs hos dem som drack sex till åtta koppar te per dag. Svart te hade tydligare koppling till minskad risk än grönt te, och te av måttlig styrka var mest fördelaktigt. Att dricka te mycket hett var däremot kopplat till ökad risk för kärlsjukdom.
Studien var observationsbaserad och kan därför inte visa att te direkt skyddar mot sjukdom. För den som tränar kan resultaten ändå vara intressanta, särskilt eftersom lägre risk sågs hos dem som både drack te, var fysiskt aktiva och inte rökte.
Mer träningsnytt
Kost och träning gav remission vid typ 2-diabetes hos yngre vuxna
En intensiv kombination av lågkalorikost och träning gav remission hos över hälften av yngre vuxna med typ 2-diabetes efter sex månader.
Källa: ScienceDaily – Fitness
Dagligt fibertillskott minskade smärta och ökade styrka vid knäartros
En ny studie visar att ett dagligt tillskott av prebiotisk fiber kan minska smärta och förbättra styrka hos personer med knäartros.
Källa: ScienceDaily – Fitness