Träningsnytt · Hälsa · 11 oktober 2026
Varje extra timme av långvarigt stillasittande per dag var kopplad till 9 procent högre risk att dö i cancer, enligt en stor studie.
Forskare har analyserat data från över 91 000 vuxna i Storbritannien som bar aktivitetsmätare under en vecka och följdes i drygt 12 år. Studien undersökte hur långvariga perioder av stillasittande, definierat som minst 30 minuter i sträck, påverkade risken för cancer och dödlighet.
Resultaten visade att varje extra timme av långvarigt stillasittande per dag var kopplad till 9 procent högre risk att dö i cancer. Sambandet sågs även för risken att drabbas av cancer och särskilt för fetmarelaterade cancerformer och cancer kopplad till typ 2-diabetes. Däremot var perioder där stillasittandet bröts av rörelse kopplade till lägre risk.
Att ersätta en timme av långvarigt stillasittande med lätt fysisk aktivitet var kopplat till 12 procent lägre risk för cancerdöd. Forskarna betonar att studien visar samband, inte orsak, och att resultaten kan påverkas av att deltagarna var mer aktiva än genomsnittet.
Äldre personer går ofta långsammare och blir tröttare snabbare, vilket kan bero på att kroppen prioriterar stabilitet framför effektivitet.
Källa: ScienceDaily – Idrottsmedicin
Knäskydd, vattenträning och vanlig träning gav bäst lindring vid knäartros enligt en stor analys.
Källa: ScienceDaily – Idrottsmedicin
En studie visar att en enkel förändring av fotvinkeln vid gång kan lindra knäartros lika mycket som vissa läkemedel.
Källa: ScienceDaily – Fitness