Kost och träning gav remission vid typ 2-diabetes hos yngre vuxna
En intensiv kombination av lågkalorikost och träning gav remission hos över hälften av yngre vuxna med typ 2-diabetes efter sex månader.
Källa: ScienceDaily – Fitness
Träningsnytt · Återhämtning och sömn · 28 oktober 2026
Mobilfri semester kopplas till bättre återhämtning
En studie visar att några dagar utan mobil och internet kan göra det lättare att koppla av och återhämta sig.
Forskare har undersökt hur tre dygn utan mobiltelefon och internet påverkar människors välbefinnande. I studien deltog 23 personer som bodde i stugor utan digital utrustning. Forskarna använde både intervjuer, deltagardagböcker och fysiologiska mätningar med bärbara sensorer för att följa deltagarnas upplevelser och stressnivåer.
Resultaten visade att deltagarna kände sig mer avslappnade, engagerade sig mer i sin omgivning och tillbringade mer tid med familj och vänner när de var utan digitala enheter. Många uppgav också att de började fundera över sin relation till teknik och ville minska sin mobilanvändning efteråt.
För den som tränar kan studiens resultat tyda på att en paus från digitala enheter ibland kan bidra till bättre återhämtning och välbefinnande. Effekterna gäller dock bara för de som deltog i denna studie.
Mer träningsnytt
Dagligt fibertillskott minskade smärta och ökade styrka vid knäartros
En ny studie visar att ett dagligt tillskott av prebiotisk fiber kan minska smärta och förbättra styrka hos personer med knäartros.
Källa: ScienceDaily – Fitness
Väggsittande en gång i veckan kan hjälpa till att sänka blodtrycket
En studie visar att väggsittande en eller två gånger i veckan kan bidra till att bibehålla lägre blodtryck under en kortare period.
Källa: ScienceDaily – Idrottsmedicin