Trappklättring kopplas till lägre risk för hjärtsjukdom och död

Forskare har analyserat data från över 480 000 personer i en stor studie för att undersöka om regelbunden trappklättring kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom och förtida död. Deltagarna var mellan 35 och 84 år, och 53 procent var kvinnor. De följdes under en medianperiod på 14 år.

Resultaten visade att de som ofta tog trappan hade 39 procent lägre risk att dö av hjärt-kärlsjukdom och 24 procent lägre risk att dö av någon orsak, jämfört med personer som sällan tog trappan. Trappklättring var också kopplat till lägre risk för hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt. Analysen omfattade både friska personer och personer med tidigare hjärtproblem.

Forskarna menar att även korta stunder av trappklättring kan ha positiva effekter på hälsan. Det är dock inte lämpligt för alla, särskilt inte för personer med rörelsehinder eller ledbesvär. För den som tränar kan resultaten tyda på att små förändringar i vardagsrörelse kan ha betydelse för hjärtat och hälsan.